คำตอบก็คือไม่ใช่เลยค่ะ คุณอาจเคยได้ยินมาว่าอาจมีสารตกค้างในน้ำดื่ม ซึ่งทำให้เราไม่แน่ใจว่าในวันหนึ่งเราควรดื่มน้ำในปริมาณเท่าไรจึงจะไม่มากเกินไปจนทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย ความจริงก็คือเราสามารถดื่มน้ำบริสุทธิ์เท่าไหร่ก็ได้ ไม่ต้องกังวลว่าเราจะดื่มน้ำเกินความต้องการของร่างกาย
น้ำ เป็นส่วนสำคัญต่อสุขภาพของเรามากกว่าที่หลายๆ คนคิด ถึงแม้ว่าน้ำจะไม่มีสารอาหารเหมือนอาหารชนิดอื่น แต่น้ำก็เป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากต่อร่างกาย น้ำเป็นตัวช่วยเสริมสร้างและเป็นฝ่ายดูแลรักษาสมดุลต่าง ๆ ของร่างกายของเรา เนื่องจากน้ำเป็นส่วนสำคัญในระบบชีววิทยาของร่างกายมนุษย์ แต่ทราบหรือไม่คะว่าคนส่วนใหญ่ยังดื่มน้ำกันไม่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการค่ะ
ในหนึ่งวันร่างกายเราสูญเสียน้ำเป็นกิโล ทั้งจากไอน้ำทางการหายใจจากปอด จากเหงื่อทางผิวหนัง หรือจากปัสสาวะโดยไต และอีกเล็กน้อยจากลำไส้ นอกจากนี้ ถ้าคุณเป็นคนกระฉับกระเฉงคล่องแคล่ว เคลื่อนไหวตลอดเวลา อาศัยหรือไปเที่ยวประเทศแถบร้อน ทำให้คุณสูญเสียน้ำมากขึ้นเป็นสองเท่า นักกีฬาในบางประเทศอาจสูญเสียน้ำได้ถึง 4 กิโลกรัมต่อวันเลยทีเดียว |
