เตรียมพร้อม รับลมหนาว

               เช้าๆ เริ่มมีลมหนาวพัดพา โชยชายเราให้เราได้สัมผัสกันบ้างแล้วนะคะ แม้ว่าหน้าหนาวเราจะต้องดูแลร่างกายไม่น้อยกว่าหน้าอื่นๆ บางครั้งอาจจะมากกว่าฤดูอื่นๆ ด้วยซ้ำ แต่ก็เกลียดฤดูหนาวไม่ลงใช่ไหมค่ะ แหม..จะเกลียดได้งัยค่ะ ก็ฤดูหนาวบรรยากาศชวนเที่ยวนี่ค่ะ  วันนี้เดียร์เลยมาแนะนำวิธีเตรียมตัว เตรียมผิวรับหน้าหนาวกันมาฝากค่ะ

1. เตรียมตัวรับลมหนาว

               ออกกำลังกายอย่างสม่ำเมอ จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและสามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของอากาศได้เป็นอย่างดีค่ะ

2. เตรียมผิวต้านลมหนาว

               สิ่งแรกๆ ที่ทุกคนต้องเตรียมตัวรับมือ คือ อาการคันยิบๆ ตามตัว เนื่องมาจากความชื้นรอบๆ ตัวเราน้อย ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากกว่าปกติ ผิวแห้ง และเกิดริ้วรอยได้ค่ะ เป็นการแสดงให้เห็นว่าผิวเราเริ่มอ่อนแอแล้วล่ะค่ะ เราเติมพลังให้กับผิวตั้งแต่ เลี่ยงการอาบน้ำอุ่น เพราะน้ำอุ่นจะช่วยชะล้างไขมันที่ชั้นผิวหนังออกและเป็นตัวเร่งให้ให้ผิวแห้งมากยิ่งขึ้น
แหม..หลายคนบอกว่าก็มันหนาวใครจะทนได้ใช่ไหมค่ะ ถ้าเลี่ยงไม่ได้ก็อาบให้เร็ว และใช้ครีมอาบน้ำที่มีส่วนผสมของมอสเจอร์ไรเซอร์

3. ให้อาหารกับผิว

               หลังอาบน้ำใช้ผ้าขนหนูนุ่มๆ ซับพอหมาดๆ แล้วทาครีมบำรุงผิวตามความชอบ แต่ควรเป็นครีมเนื้อเข้มข้น ชนิด water in oil เพราะน้ำมันจะช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวได้นานขึ้น หรือหากไม่ชอบทาครีม แนะนำให้ลองใช้ oil หรือ baby oil หรือ น้ำมันมะกอกก็ได้ค่ะ แค่ 1-2 หยดลูบตัวแทนการเช็ดตัวค่ะ
อ้อ..ใช้ น้ำมันมะพร้าวก็ได้ค่ะ แต่อาจต้องมีกลิ่นมะพร้าวติดตัวอยู่ตลอดเวลาค่ะ

4. พิทักษ์ผิวด้วยครีมกันแดด

               แม้ว่าอากาศในหน้าหนาวจะไม่ร้อน แต่แดดในหน้าหนาวนี่สิน่ากลัวค่ะ เพราะแดดจะแรงกว่าปกติมากค่ะ แนะนำว่าควรใช้ครีมกันแดดที่มี SPF มากกว่า 25 ค่ะ เพื่อกันรังสี UV - B ซึ่งทำให้ผิวไหม้เกรียม และเลือก PA (Protection Grade of UVA) ตั้งแต่ 3 บวก (PA+++) ขึ้นไป เพื่อป้องกันรังสี UV - A ซึ่งเป็นสาเหตุของความหมองคล้ำ

5. เพิ่มความเอิบอิ่มให้กับริมฝีปาก

               อากาศช่วงหน้าหนาวมีส่วนทำให้ริมฝีปากแห้งเป็นเกล็ด และแห้งแตกได้ ให้ใช้ลิปสติกหรือวาสลีน หรือสีผึ้ง อันหลังเป็นภูมิปัญญาของคนสมัยโบราณ แต่ก็ยังใช้ได้ผลดีค่ะ นอกจากนี้แล้วควรหลีกเลี่ยงการเลียริมฝีปากด้วยค่ะ

6. เพิ่มความชื้นให้กับใบหน้า

               ง่ายๆ ค่ะ โดยการใช้สเปรย์ ( Mist หรือ Mineral Water Spray ) พ่นระหว่างวันจะช่วยเพิ่มความสดชื่นและบรรเทาอาการแห้งของริมฝีปาก

7. ดูแลมือและเท้าให้ชุ่มชื้น

               แช่มือในน้ำนม สัก 5 นาที น้ำนมจะช่วยให้เล็บแข็งแรง และช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหนัง ทำให้มือและเล็บอ่อนนุ่มขึ้นค่ะ
ส่วนเท้าให้แช่น้ำอุ่น เป็นการผ่อนคลายให้กับเท้า และขัดด้วย scrub เพื่อให้เซลล์ที่ตายแล้วหลุดออกไป จากนั้นทาด้วยครีมบำรุงผิว หรือ oil  สวมถุงเท้าตอนนอนด้วยค่ะ เท่านั้นเท้าก็จะชุ่มชื้นและนุ่มขึ้นค่ะ

8. ดูแลผมให้สลวยตลอดหน้าหนาว

               ที่ง่ายและรวดเร็วคือ การใช้ครีมนวดผมแบบไม่ต้องล้างออกค่ะ หรืออาจใช้ oil  ลูบที่เส้นผม ช่วงกลางไปจนถึงปลายค่ะ จะทำให้ผมไม่แห้งและชี้ฟู

9. ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาว

               จะช่วยทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า ช่วยให้ร่างกายฟอกเลือดได้เร็วขึ้น กำจัดของเสียภายในร่างกายไปในตัว ซึ่งจะทำให้ผิวสดใสน่ามอง

10. ดื่มน้ำเพิ่มความชุ่มชื้น

                การดื่มน้ำก็เป็นวิธีรักษาสุขภาพผิวที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งค่ะ เพราะจะทำให้เซลล์ผิวหนังชุ่มชื่นไปด้วยโมเลกุลของน้ำ ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งในช่วงที่อากาศแห้ง และ การดื่มน้ำสะอาดหรือน้ำอุ่นวันละหลายๆ แก้ว นอกจากจะเป็นการชำระล้างสารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกายแล้ว น้ำยังช่วยควบคุมอุณหภูมิ หล่อเลี้ยงสารอาหารและออกซิเจนภายในนร่างกายและทำให้ เลือดไหลเวียนสะดวก หัวใจสูบฉีดดี ไม่เหนื่อยง่ายลมหายใจสะอาด ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ใบหน้าเป็นสีชมพู และดวงตาสดใสเป็นประกายวิ้ง วิ้ง ค่ะ

11. ดื่มโกโก้วันละแก้ว
               จิบเครื่องดื่มโกโก้ร้อนในหน้าหนาว นอกจากได้ไออุ่นจากถ้วยโกโก้แล้ว ยังได้ประโยชน์ เพราะในเมล็ดโกโก้ มีสารฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยดูดซึมวิตามินซีและช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ

12. เพิ่มความชื้นให้กับสภาพแวดล้อม
               วิธีนี้สำหรับสาวออฟฟิคโดยเฉพาะค่ะ ให้วางแก้วใส่น้ำไว้บริเวณหัวเตียง หรือมุมโต๊ะทำงาน เป็นวิธีช่วยเพิ่มความชื้นให้ห้อง และยังช่วยให้ผิวไม่ค่อยแห้งด้วยค่ะ

13. เติมสีสันให้กับร่างกาย
               สุดท้าย เป็นการเติมสีสันให้กับร่างกายค่ะ โดยการงัด เสื้อแขนยาว ที่เก็บไว้แรมปีขึ้นมาใช้ หรือจะนแล้วล่ะค่ะซื้อใหม่ก็ตามแต่สะดวก และหากใครมีผ้าพันคอก็อย่าลืมหยิบมาพันนะคะเท่านี้ก็กระชุ่มกระชวยกับหนาวนี้กันค่ะ

-- เดียร์ --